Есть определенные психологические навыки, которым вы можете научиться, и которые помогут вам получить чувство контроля, и это первый шаг в преодолении депрессии. Гипноз может быть использован с целью доступа к управляющим структурам вашего бессознательного, что позволяет изменить глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения и образ мышления.

Для того, чтобы успешно преодолеть депрессию необходимо понять вашу основную систему убеждений – как вы видите мир, себя, что и как вы обо всем этом думаете. Когда люди чувствуют, что они имеют мало или вообще не не имеют контроля над окружающей их действительностью, они более склонны к ощущению беспомощности и к депрессии. Еще один мыслительный процесс, который может проложить путь к депрессии, является непринятия. Я имею в виду мыслительные шаблоны типа – “Это несправедливо, почему жизнь так трудна для меня?” или “Мне постоянно не везет”. Эти убеждения сами по себе создают ощущение беспомощности. Если вы думаете, что вы просто несчастливые, то из этого следует, что вы не можете ничего с этим поделать.

Возможно поэтому хорошей, психологически оправданной, отправной точкой будет что-то наподобие “подведения итогов”, что вы находитесь в вашей жизни в данный момент времени там-то и там-то. После этого надо начать работать в направлении принятия того, что есть причина, что вы оказались в некоторой ситуации; что неважно, какая это причина, потому что вы на самом деле находитесь в нужном месте в нужное время в определенной точке кривой обучения, в которой для вас важно оказаться. Может быть это будет трудно сделать – я не утверждаю, что это легко или особенно приятно на первый взгляд. Но выбирая такой подход в вашей ситуации, вы, возможно впервые, перемещаете себя в состоянии, где вы можете начать что-то контролировать. И так же, как чувство беспомощности приводит к депрессии, то как только вы начнете чувствовать способность что-то контролировать, ваше  настроение получает шанс начать улучшаться. В любом случае, это стоит попробовать, ведь так?

Чтобы эту сделать эту задачу проще, важно отстраниться от ситуации, в психологическом смысле; сделать шаг назад и понаблюдать со стороны. Это навык, которому мы все можем научиться. Некоторые из нас делают это автоматически, часто даже не понимая, что это они делают. Другие просто не знают, как это сделать. На самом деле это очень легко и просто, и создает психологическое состояние, которое в большей степени способствует созданию положительных изменений. Найдите минутку, чтобы представить что-то для меня, и вы увидите, как легко это может быть – диссоциироваться, отсоединиться от проблемы. Представьте себе, что в данный момент вы начинает плавно выплывать из своего тела, и начинаете дрейфовать, парить по всей комнате, где вы находитесь и смотреть со стороны, как вы сами читаете эти строчки.

Это очень простой способ выхода из ситуации, который позволяет взглянуть на вещи с другой точки зрения. И эту способность можно довольно просто развить и улучшать ее таким образом, чтобы она помогла вам сделать шаг в сторону от того, что ранее казалось таким обременительным, и вместо безысходности и тяжести почувствовать себя более свободно и легко, чем раньше. Иногда, может быть необходимо сделать обратную операцию; вы можете почувствовать, что вы всегда находитесь снаружи и смотрите на ситуацию извне. В этом случае вы можете научиться ассоциироваться, шагнуть в картинку ваших представлений и превратить эту картинку в реальность.

На самом деле существует много психологических техник, которым можно научиться, и которые могут оказать существенную помощь в том, как вы справляетесь с депрессией. Есть много различных типов депрессии, и есть способы, которые могут вам реально помочь. Антидепрессанты в целом лечат симптом, а не причину. Эти препараты занимают определенное место в процессе лечения, и важно, что вы принимаете советы ваших врачей в отношении их значимости для вашего типа депрессии. Изучение новых психологических техник, в сущности, является дополнительной терапией.

Вы можете научиться больше расслабляться с помощью гипноза, и в этом состоянии проще освоить технику отстраненности от ситуации. Гипноз как процесс позволяет вам переходить в состояние релаксации, что является одновременно и нормальным, и естественным. Это состояние позволяет вам получить доступ к вашему бессознательному, тем самым позволяя проводить глубокие изменение легко и быстро. Вы можете самостоятельно или если хотите, чтобы эффект был более ощутимым, прибегнуть к помощи профессионала, который поможет вам начать использовать ваш мозг таким образом, чтобы он мог начать думать по-другому, чтобы вы увидели вещи в новом свете. С помощью гипноза вы можете открыть заново для своего ума и тела естественную спрособность преодолевать депрессию, обеспечивая возможность перепрограммировать вашу систему убеждений быстро и эффективно. Вы можете узнать новые психологические техники для того, чтобы справляться с повседневными проблемами так, что независимо от того, с чем вы столкнулись, вы всегда бы оставались свободными от депрессии, и вы бы всегда могли “увидеть светлую полосу в жизни”.